無気力に日が無職やセミリタイア者には訪れます【対象法あり】

無気力な日が2日続いたので事実を書こうと思います。

この2日間とてもとても不調でした。

1日目は鼻がむずむずしてました。花粉症かもしれません。体調がすぐれていないのでテンションが落ちました。本を読んでも集中できないし、ご飯を楽しみにいきているのですがそれも楽しめなかった。

ずっと鼻水が緩んだ蛇口のようにダーーーっと流れてくるのでティッシュを手放せないでいました。

それでもご飯を食べて、すぐに薬を飲んでもう19時という速さで就寝しました。

０時くらいに目が覚めてそこからは体調がよかったです。

人間は体が不健康だとだめだ！

あとなにか不調があれば「さっさと寝る」ってことが大事なの思いだしました。

2日目は体調はバッチリでした。

でもなんだかやる気が起きません。頭の回転がわるいというか力が入っていないというか。

本は集中して読めましたのでそれはよかったのですがとてもお腹がすいていることに気づきました。

お腹がすいているとなんだか「イライラ」してきました。

イライラは収まらずなんと家に帰ってテキトーにご飯を詰め込みました。

なんとそれだけで「やる気はでてきた」(笑)

お腹が空いていると「気力がわかない」ってことに改めて気づきました。

というより脳に血が回らないって感じですかね？

本を読みすぎて脳へのカロリーが回らなくなったんだと思います。

今回の話のキーワードは「睡眠」と「食欲」の忘れがちな話です。

とりあえず「寝ろ」は正解

体調を第一に考えるか精神を第一に考えるかはむずかしいモンダイです。

でも1つだけ言えることがあります。

回復には「睡眠」です。

睡眠すると心身ともに回復すること多くないですか？

ボクは無職になってから寝る時間が長くなりました。

そうなると体調はいいし、ストレスは少ないしサイコーなんです。

それでも！それでも！！

体調が不調なときはあるのです。

だからこそ忘れていた「寝る」ってことを。

基本的にたくさん寝るので日中は眠たくないんです。

でも不調の時は睡眠が足りている時でも「寝れる」のです。

不思議なもんなんですが「体調不良のときはねれる」ってのは学習してませんでした。

これから不調なときは睡眠が十分に夜に取れていても「寝る」ことにします。

とりあえず「寝ろ」ってのは正解の考えです。

腹減ったは「悪」こまめに食おう

お腹すくとなんだか集中力が落ちてきます。

ここまでは知っていた。でもその状態が続いてくる＋暇な時間＝イライラする

イライラしてくるんです。

仕事中とかはお腹空いても仕事が忙しすぎてあんまりお腹に集中できません。

でも無職やセミリタイアしていると時間が余っています。

ヒマな時間は不安を呼び込みますしさらに「お腹がすいているとイライラ」にもさせることを学習しました。

無気力でイライラするのって最悪でした。

すぐになにか口にするべきでしたね。

なんでもいいと思います。アメちゃんでもマメでも。なんでも。缶コーヒーでもいいかも。

ボクはそれをケチって家に帰りました。そしてカンタンなものを食べましたがその間もイライラしてました。

ツラかった(´；ω；`)ｳｩｩ

バカだった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

だからこれからは「何か簡単な食べ物を持ち歩く」ってことを対策とします。

やる気がでないってのは体調不調か腹減っていると仮定する

仮定しました。

やる気の出ない原因を。

• 体調不調
• 腹減っている

この状態が重ならないように気をつけていきます。

腹減っているのはカンタンに解決できる。

体調不良（頭痛とか鼻炎←持病）はなんとかならんけどすぐに寝れる環境を確認します。

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