ありがとうノートがかなり楽しいです。

また不思議なことをはじめております。

それが「ありがとうノート」

今回はいまマイブームのありがとうノートについて語っていきます。

やりたくなりますよ～

そして

自信の心がほわほわしますよ～

ありがとうノートとはなんぞや？

ありがとうノートって何だろう？

結論から書きます。

【1日の終わりに本日感謝できることを書いてありがとうと記すノートのこと】

例えば

• ご飯がたべれましたありがとうございます。
• 仕事がうまいこといきましたありがとうございます。

などです。

量や内容はどんなことでもいいので感謝できることを見つけることがポイントです。

そして最後にありがとうございますと付け足すのこれｇはルールです。

ボクなんてなんでもありがとうって思えやすい性格なのでものすごく簡単にできちゃいます。

• 朝起きれましたありがとう。
• 生きてます。ありがとう。
• 太陽さん照らしてくれてありがとう
• 地球さん今日も乗っけてくれてありがとう

ってな感じです。

これが「ありがとうノート」です。

ボクは夜の寝る前付近の時間にまとめて書いてます。

別にどこでやってもいいし、こまめに書いてもまとめて書いてもOK。

1日のどこかでやればいいと思います。

ただし、「今日起きたことに感謝」ってルールを設けないと

「考えるクセがつかない」ので本日中にやって本日中に終らすってのは自分に課してます。

ボクはすぐに忘れるからね(笑)

ありがとうノートの効果

ありがとうノートはふとやってみたんですけど続けていくうちにこんな効果がありましたよってのを書いてみる。

1. 感謝を探す時間が増える
2. 1日を振り返る
3. なんだか楽しく心が喜んでいる感じがする

まぁこんな感じです。

感謝を探す時間が増える

感謝する対象をみつけないと「ありがとうノート」ってできないんです。

当然ですよね。

そうなるとつまんないので「感謝の対象」を意地でも探すのです。

そうなると「良い時間の使い方」している気になりません？

文句や愚痴とか悲しいことや失敗したことを思い出せない。

それってつまり「負の時間を殺せている」ってことです。

人間はヒマな時ほど不安になるし、ついつい悪口とかで盛り上がっちゃう。

でもそんな人になりたくないやん？そんな人ってつまらない人やん？お友達にもパートナーにも仲間にもできたらやめてほしいやん？

ってことで自分自身がお手本になれるようにありがとうって思えることを探したりする時間が増えるのは大きな良い点と個人的に思うわけです。

1日を振り返る

1日を振り返るのは結構いいことです。

反省もできるし、次は絶対に活かすぞ！とか思える。

そしてありがとうノートの時に振り返るのは基本的に自分にとって「ありがたいこと」

だからなんとなく振り返るのも楽しい。

なんだか楽しく心が喜んでいる感じがする

やっぱりね、「ありがとう」って言葉にはものすごい力が込められている。

言われても楽しいし、言ってもサイコーです。

その「ありがとう」をまた反芻できるのがありがとうノート

またね、そういうときは楽しいんです。

そしてウレシイ。喜べる状態。

だからねありがとうノートをやることによって心が温かくなります。

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