寝転びながらストレッチとかってしますか？
僕はよくやっていましてどんどん体が気持ちよくなるんですよね
なんで寝みながらストレッチするかって言うと
ただ寝転んでいるだけではなんか体がだるくなるだけなんですね
怠けてくるというか固まってくると言う印象です
そこでちょっと足を曲げたりして関節とか筋にストレッチをかけるって感じです
そうすることによって寝転んでいるだけでも足がほぐれていく
ストレッチをすることによって体は割と健康になると思ってます
どう健康になるかって言うとわからないんですけども
普通に硬い体よりも柔らかい体の方が良いっていうのはなんとなくわかってもらえると思うんです
また運動も僕は掃除をしながらよくやることが多いです
雑巾1枚を水で絞って
その辺の壁とか柱とか床とか机を拭くんです
他にも車を洗車したり自転車を拭いたり窓を拭いたりもします
たった10分位の動きではあるんですけれども
家中きれいになるし体もポカポカしてきます
割と筋トレにもなります
何かを拭くと言う行動は特別な動きではないんですけれども
雑巾を絞ると言う行動はきゅっと筋トレになります
またどこかを拭く動作も肩の位置より手が上がったり
しゃがんだりするのでまぁいろんな体を動かしてるんだなぁと思います
本を読む時もしゃがみながら読んだり立ちながら読んだり歩きながら読んだりウロウロしながら読んだりします
まぁ一言に何が言いたいかと言うと
「ながら」をメインに生活を送ってます
このながらをすることによって割と体が動くんですよね
これぐらい意識していかないとずっと寝転んでいるだけでは運動量が圧倒的に足りません
特に僕みたいな無職な人間はすぐに楽に楽になる方向に逃げてしまいますので
自分にとって体にとって良いことをどんどんと生活に混ぜていくというのが大事なんじゃないかなぁと思ってます
今もこのブログは寝転びながらiPadに向かって音声入力でやっているんですけれどもしっかりと足を伸ばしながらやってます
たった10分位のお話ではあるんですですけれど
ブログを書き上げながらストレッチをしながら過ごしています
みんなより健康になっちゃってごめんね
