「安心と健康」これを手に入れれるのがかなり幸福度あがります

安心にはお金ももちろん含まれます。

でも安心はお金だけじゃないです。

心の安心もあるしゆっくり寝れるという安心もあります。

安心が人生にあるととてものんびりゆっくり暮らせると思います。

さらに健康。

健康ってのは体が好調ってことです。

病気もあるし怪我もある。

でもきっと治るよ。治らないと思ったら治らないけどまずは治ると思い込むことです。

言葉や思いが人生を作るのです。

健康な言葉と健康な心でほんと〜の健康になれるのです。

安心と健康が幸せ

幸せになるのは体力が要ります。

だって体力がないと何もできないじゃないですか？

安心と健康が幸せの元ですが

元＝体力

体力をつけないといけません。

美味しいものを食べていっぱい運動していっぱい笑って体力を作るのです。

そうすることによって

安心と健康がGETできるという流れです。

体力の作り方でおすすめは散歩

散歩でも体力はUPします。

散歩では大きく体力UPしませんが少しはUPしてきます。

運動の習慣がない人はいきなり走ったりします。

いきなり筋トレしたりします。

でも続きません。だってしんどいもん。

だからおすすめは散歩です。

散歩さえしておけばほんの少し体力はUPします。

歩こう。

ぼくなんかトイレに行きたいと思ったら公衆トイレまで歩いています。

徒歩3分。距離で200メートル。往復で400メートル。

これを日に数回するとそれだけでケッコーな運動量になります。

それ以外でも散歩をしたりするのです。

そうなるといつの間にかそれなりの体力・スタミナはついてきますね。

だからちょこちょこ動くシステムを生活に取り入れるのです。

それだけでOKです。

もっとおすすめは掃除です。

家の中の掃除をちょこちょこしているとそれなりに体力を使います。

高いところを拭いたり窓を拭いたり床を拭いたりするのがおすすめです。

雑巾を絞るだけでも筋トレになります。

だから掃除はなかなかおすすめです。

さらに綺麗になる。そうなると心もスッキリ気持ちいいです。

掃除バンザイ。

ぼくはそんなふうに毎日を過ごしています。