一昨年の1年の目標は「家計簿をつける」でした。
去年の1年の目標は「体力をつける」と「無職心経を作成」でした。
無職心経の部分には触れませんが
家計簿をつけると体力をつけるについては現在の2025年でも続いています。
毎日たんたんと同じことを続けているとどうもクセがつくようです。
しかもいいくせだと思っています。
続けてことはクセになる法則
いまさら言わなくてもみんな実感しているかもしれません。
人間は習慣で生活をしています。
歯を磨く
怠けた生き方
意識の高い行動
運動
食事制限
インターネット
なんでもかんでも続けた結果いまのぼくがあり。いまのあなたができあがっているのです。
そういうのを変えていこうってのが「元旦の計画」ってやつです。
一応「家計簿をつける」ってのをやりました。
アプリをダウンロードして、そんなに細くつけないけどお金を使ったら都度都度アプリに記入していくってことを続けていた2023年。お金を使わない日はもちろん記入はないのですがだいたいザックリと入力をします。1円単位とかめんどうくさい。アレくらいやったかなとしばしばテキトーになることも多かったけどそれでもザックリ10月はこれくらい使いましたってのが目に見えるのはなかなかよいです。
そんな習慣が2025年の今でもつづいています。
体力作りもそうです。2024年からなんだかんだ体力作りにいいことをやってきました。ラジオ体操やカンタンなストレッチやさんぽにいくとか走るとかいろんなことにチャレンジしました．何が続くかはやってみないとわかりません。9月頃にはお金ももらえて掃除の仕事を始めて満足していたりもしていました。でもそれは朝におきれなくなりアルバイトをやめてしまいました。
でもランニングとかラジオ体操とかはやっています。やはり毎日体を動かしているとすこしは体力がついた気になります。肩こりとかもなくなったしなんだか人生にハリがあるような気さえします。
そんな感じで体力作りもつづいています。
最近では多くうんどうをしています。
・素振り
・腕立て
・腹筋
・背筋
・ラジオ体操
・なわとび
・フラフープ
・ジョギング
・散歩
などなどやっています。
続けれる工夫もしています。腹筋とか腕立ては1日に1回でもできればOKとしています。やり始めると案外回数をこなします。
なわとびやフラフープに関しては1日に1回しかチャレンジをしては「いけない」というルールにしているので「よーし昨日より上手にがんばるぞ」って気持ちでできます。けっこーハードな運動になりますのであんまり回数を無制限にするとイヤになるとおもうのです。。
そうです「イヤにならない程度で終わらす。楽しみをすべて使い切らない」ってのを目標にしています。
それが続ける工夫です。
習慣の力はバカにできない
良い習慣も悪い習慣もあります。
そして習慣が人間の元になると言っても過言ではないと思います
だからこそ。良き習慣をたくさん取り入れるのが良い人生になるのではないかと改めて思いました．
さて、悪い習慣の惰眠をむさぼります( ・∇・)
