あいもかわらずに図書館に通っている無職者です。
無職していると「体力がおちてくる」って問題があります。
体力というのは「働いている」時でも必須ステータスです。
しかし「働いていないとき」でも必須ステータスです。
なので「体力＝人生の必須ステータス」かなと思ってます。
なのにないがしろにしておりバッチリ体力ダウンしている状態です。
なのでスロージョギングに目をつけました。
過去に何度かスロージョギングの本を読んでます。
やったこともあります。
でもそれは若かったときです。体力がなにもしていないのにあったころの話です。
体力が落ちてきたのを感じる36歳の無職の夏。
今こそ「体力UP」を目指してスロージョギングを始めようと図書館で本を探して読みました。
書いている内容は知っていたけど忘れているものばかりです。
で、読破したあと走破してみた。
30分を2回。
結果的に言うとぜんぜん楽勝って感じで歩くスピードで走ってました。
「なんや余裕やん」って思ってたのは当日まで。
翌日には完全にあちこち筋肉痛。
(´；ω；`)ｳｩｩ
痛い。オレね運動不足。
確か3週間前もランニングして筋肉痛。(´；ω；`)ｳｩｩ
もうね、走ってからの筋肉痛は生活に支障がたくさんでてきます。
だから階段つらいの。しゃがむの辛いの。
着替えるの辛いの。辛いの辛いの。
痛いよ。
スロージョギングは今後も続けるのか？
スロージョギングはやってみた感想は
- 楽しい
- できる
- かんたん
- どんな服装でもできる
- どこでもできる
と、ボク好みの「テキトーな環境でそっこーで始めれれる」ってところが気にいった。
ぶっちゃけ筋肉痛にはなったけど他の運動ならもっとなっていたはずです。
スロージョギングは歩く2倍の消費カロリーなのに歩くスピードとかわらないので散歩に切り替えることも可能。
だからいつもの散歩コースをスロージョギングに変更してもなんら問題のない運動。
また、1人で始めれるしいつでもどこでもできるのがいいよね。
筋肉痛もどうせ最初だけです。
なのでスロージョギングを少し続けてみたいと考えております。
スロージョギングでの目標はダイエット
ちょっとオレ最近ふとりました。
とはいっても食生活をただせば戻っていくのです。
でもどうせならだらしない体をちょっとは引き締めたいなって気持ちが最近沸いております。
なのでダイエットの王道こと「ランニング」を3週間前にしましたが辛かった。
なのでスロージョギングでテクテクとダイエットしていこうかなと思ってます。
また自転車（マウンテンバイク）も増やしていこうと考えてます。
ランニングと自転車は猛暑の夏ではさすがにやる気はありませんでした。
散歩すらしてませんでした。
夜も熱帯夜。できません。
もっぱらプールのみでしたがもう涼しくなるっしょ。
だから散歩やスロージョギングに加えてマウンテンバイクであちこち走りたいと思います。
今年は12月までスポーツだ。
