【計画大事】ちょっとずつ進むのが「おもしろい」

計画して行動してますか？ボクはあんまり計画とか計算って苦手なんです。

それでも、毎年「目標」はつくるしちょいちょい「計画」もします。

ムリなことは続かないのであんまり「おおきいこと」を目標や計画にはしないのですが

だからこそ「できる範囲の目標・計画をたてちょいちょいそれに向かって実感がある」って楽しさを感じやすいようにしています。

たとえば【スマホ代】の見直し

1. 株主優待を使って安くしよう
2. GETする
3. 申し込む
4. 届く
5. 変更
6. 試す
7. 成功

みたいな感じで【目標としては低い】ですがステップとしては少ない。そしてカンタンにするのがボク流のやり方です。

他にも計画を立てているので聞いてください

体力をつける

今年の目標に【体力をつける】っていうのがあります。

1年間なにも考えずに無職生活をしていました。

そしたら頭はアホになったしバッチリ体力も落ちました。

でもボクは人生がまだまだ長いのです。37歳になったばかりなのでまだ死ぬ気もしないのです。

そして「体力というのは気力にもつながるし集中力にも繋がる」＝人生のスタミナ

っと言っても過言ではないと本気で思ってます。

その体力を復活させるべきために目標として【体力をつける】にしましたがどうやっていくのか計画を立ててみました。

• 毎日ラジオ体操をする
• できるだけ散歩をする
• フィットボクシングをする←NEW

ラジオ体操はあなたも知っていますよね？子供のときにイヤというほどやったでしょう。でもあんなに全身運動になってリズムにのって無料でどこでもできる運動って他に思いつきますか？

ボクはラジオ体操が好きなので楽しく体力作りができそうな予感です。ラジオ体操で体力がつくかどうかは不明なところもぶっちゃけていうとありますが( ;∀;)

やらないよりかはやったほうがいいと思います。体力っていうのは柔軟性や健康も含んでますから‼

そして、散歩

散歩は隙あらばやるのですがなんといっても寒くなってくるとぜんぜんやらない。

あつくなってくると全然やらない。

コレがよくないよね。

だから工夫をしていこうと思っている。冬ならお昼のあったかいときにやること。

夏なら涼しいうちです。

まぁその時間帯に活動できるかどうかは微妙なところはありますが、あんまり家に居ているとずっと寝転がったり座ったりしているので運動量がかなり少ないんです。

こまごまと動かなければ‼しかも家に居てると「コーヒー飲もう」「なんか食べよう」ってなる。これはデブ思考なんです。太っている人は絶対食べ過ぎているのです。それ以外ない。運動量はいうまでもなく摂取カロリーのほうが圧倒的に多いのです。

そんな風になるのはまっぴらごめんなのでしっかり外にでてこまごま動いて運動量を増やしていこうと思っています。

あんまり寝ころんだり座ったりするのはよくない。読書しているとかYoutubeとかブログ運営しているとかなどの賢くなったり生産的なことをしているならまだしも、Youtubeをだらだら見るとかTwitterをだらだらするとかテレビをだらだらするとかは最悪です。

まだまだスタイルよくいたいのです。特にボクは洋服やファッションにない。服装はカッコよくないのです。ほとんどワークマンで購入しているし季節ごとに買い替えをしているわけでもないのでどんどんボロボロでも平気なんです”(-“”-)”だからこそ体型やスタイルや姿勢を意識しなければクッソださい人間になるのです。

（ボクはファッションは「体型と姿勢」と思っている人間です。これさえ抑えとけばどんな安物のファッションでも「見れる」になるとおもってます。逆にどんなけハイブランドや構成のいい服装でも体型や姿勢が崩れている人は「どんまい」になると思っています）

続いてもっと体力をあげるために最近計画したのが任天堂switchのフィットボクシング2です。

これはゲームです。

最近、ゲームを卒業するという記事を書いたけどコレは別物です。

ゲームをおもしろいと感じなくなった37歳【無職なのに】

なぜならこのゲームはすごいのです。

コントローラーを握って実際にボクシングをするのです。

どちらかというとシャドーボクシングです。

またリズムゲームでもあります。

でもきっちりとしんどい。いい汗もかきます。

1回のプレイで200カロリーは使うので毎日やれば消費カロリーも多くなります。

ぶっちゃけ上半身を多く使う運動はしていません。散歩も基本的には下半身。

ボクシングより上半身を使う日常の動きはないです。

ということは実際痩せにくく締まりにくい上半身をシェイプアップできます。

そしてきっちり体力もついてくる！だってゼイゼイいうことなんて普段ないじゃないですか？階段上ってゼイゼイとか信号渡るためにちょっと走ってゼイゼイはあるかもしれませんがそこまでの体力の落ち方はボクはしていません。

ちょっとずつやっているを実感するには「数値」

目標や計画をたてるのはだれでもできるものです。

それに向かってちょっとずつ毎日を積み重ねるのはわずかな人です。

そのわずかな人に入り込むことができても途中で投げ出さないようにするためには

「効果を実感」することがないより大事です。

見た目が大きくかわることもすぐにはないのです。

だからこそ「数値で把握」するってのは大きなモチベーションになる。

モチベーションというよりかはもっと細かくいうと「頑張ったな自分自身！」と褒めれるのです。

やっぱり人間は褒められたいものです。

他人から見たらそんなもんぜんぜんだよ。もっとがんばれよ！って思われることでも本人からしたら頑張っているのです。

でも、他人にそんな自分の頑張りをはなすのはみっともないことです。

なら自分で自分をホメればいいだけなのです。そのわかりやすいのが「数字や数値」です。

数字はウソをつきません！！！

数字を出す側はウソをつきますが「ゲームはプログラムなのでウソをつきません（笑）」

でもゲームはプログラムだけど数字でもおしえてくれるし

「ココのパンチがよかった」とかゲームのトレーナーさんが「ナイスです」とか言ってくれてホメてくれます。

自分でもホメれるし、ゲームもホメてくれる。

最高だよ。ホメてくれるのは。ゲームなんかに褒められてもって思うかもですが「そんなことはない。ホメに渇望しているのです」(*^▽^*)

そんな感じで自分でホメてコンピューターに褒めてもらって頑張ろうと思ってます。

どこまで続くのか知りませんが、体力はつけていくぞい！！

にほんブログ村